Parmi mes recherches, il y a celles sur le bien-être après 60 ans et je ressens le besoin de partager avec vous les données scientifiques que j'ai compilées sur un sujet qui nous concerne tous : comment maintenir et développer sa masse musculaire en vieillissant. Proche des 60 ans, je me suis rendu compte que les informations disponibles sont souvent contradictoires, parfois commerciales, et rarement basées sur des preuves scientifiques solides. C'est pourquoi, avec l'aide d'une IA, j'ai entrepris de rassembler les dernières recherches académiques (2020-2025) pour comprendre réellement ce qui fonctionne. Aujourd'hui, je me concentre sur un aspect crucial : la construction musculaire chez les seniors de plus de 60 ans. Pourquoi ce sujet ? Parce que la sarcopénie (perte de masse musculaire liée à l'âge) touche plus de 20% des adultes de notre tranche d'âge et impacte directement notre autonomie, notre qualité de vie, et notre santé globale. Mais la bonne...
Ma transition vers le climat, toujours du numérique et un peu de n'importe quoi